https://www.191030.com/阅读,是为了遇见更好的自己！https://www.191030.com/post/1085.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://www.191030.com/zb_users/upload/2026/10/202610021790939675388293.jpg" title="191030网 261002 182742.jpg" alt="191030网 261002 182742.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">人体内有一套运转、修复系统，它无时无刻不在护卫着我们的健康。平常的日子，它维护着我们脏腑器官的正常运行；当疾病来袭时，它又会整装待阵地与疾病展开厮杀。这套修复系统就是我们身体里的经络。经络畅通是保证我们身体健康的重要因素，经络不通，即使怎样的外部保健也只能治标不治本。经络是我们身体内部气血的大通道，它为全身的各个脏腑器官输送气血，并且协调着它们的正常工作，一旦发生堵塞，身体就会出现这样那样的不适症状。所以说，人之所以会生病，最根本的原因就在于身体里的经络运行不畅，就像道路上发生了堵车现象，疾病自然也就找上门来了。</p>Fri, 02 Oct 2026 19:14:18 +0800https://www.191030.com/post/1084.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://www.191030.com/zb_users/upload/2026/10/202610021790939401295727.jpg" title="191030网 261002 182213.jpg" alt="191030网 261002 182213.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">人生是一本书，用心去读，用心去品，才能明白道理，才能品出滋味。</p><p style="text-indent: 2em;">人生是一条路，方向正确，脚步扎实，才不至于绕弯子、摔跟头。</p><p style="text-indent: 2em;">人生是一面镜，认清自我，端正自我，才能成功地塑造形象，创造不平凡的业绩。</p><p style="text-indent: 2em;">这本书收集了当代作家林玉椿先生创作的哲理短文，形式不拘，取材多元，内涵丰富，道理深刻，浅显的小故事中闪耀着智慧的光芒，爆发出感悟的火花，蕴涵着深邃的道理。</p><p style="text-indent: 2em;">一篇篇哲理短文，如同一盏盏明灯，教人认识自我和提高自我，教人看清社会万象和判断是非，教人做人处世和珍爱生活，传递了一种积极向上、智慧为人的正能量。</p>Fri, 02 Oct 2026 19:09:32 +0800https://www.191030.com/post/1083.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://www.191030.com/zb_users/upload/2026/10/202610021790939159783744.jpg" title="191030网 261002 184224.jpg" alt="191030网 261002 184224.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">《拍拍打打养五脏:五脏的经络保健》以人体的五脏六腑为主线，先从中医关于五脏、经络、穴位等的基础知识讲起，再教会大家按摩的手法。以通俗易懂的语言，精确的描述，从常见疾病的防治、补养气血、调理脏腑、人体各部位的防病治病等方面入手，系统介绍如何通过经络达到五脏六腑的保健、治病。每个人都能从《拍拍打打养五脏——五脏的经络保健》中找到属于自己的经络养生方法，极为实用！</p>Fri, 02 Oct 2026 19:05:38 +0800https://www.191030.com/post/1082.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://www.191030.com/zb_users/upload/2026/10/202610021790938909337900.jpg" title="191030网 261002 181932.jpg" alt="191030网 261002 181932.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">《戒掉拖延症，你敢吗？》是一本心灵励志读物，文中用通俗易懂的文字和深入浅出的笔锋向读者阐述了什么是拖延症以及拖延症给人带来的危害等等。在《戒掉拖延症，你敢吗？》这本书中事理事例相结合、并有大量的测试题，能够要读者更为精准的定位自己是不是有拖延症，以及如何杜绝这一不良的习惯。比如：在一个理想的世界里，我们可以准时的按照计划去做事情，我们能够把已经制定好的计划，完美的执行下来。但是，在现实世界中，这一切都变得很难。纸上谈兵确实很容易，谁都可以做出一个很好的计划，但是，真正要我们去做了，各种各样的理由从我们脑中产生，周围的诱惑干扰也被无形的放大，我们开始畏惧，不敢去做，种种借口让我们把本该昨天就完成的任务拖延到了今天，此刻的我们还在忙着寻找和编织着下一个借口。拖延的产生，从本质上来说就是我们不喜欢做不感兴趣的事情，所以想要延迟痛苦；另一方面，我们做的事情可能需要很长时间才能看到成果，导致我们迟迟不愿开始。与拖延的战斗，其实就是与自身懒惰的习性相抗衡，我们要养成立即行动的习惯，才能克服拖延的困扰，让好习惯代替坏习惯。</p>Fri, 02 Oct 2026 19:01:20 +0800https://www.191030.com/post/1081.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://www.191030.com/zb_users/upload/2026/10/202610021790938641852744.jpg" title="191030网 261002 181603.jpg" alt="191030网 261002 181603.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">经络拍打是目前保健节目热点话题，简单易行，受众群广。本书根据读者最关注的疾病与亚健康状态，真人展示极简拍打保健方法，便于读者参照学习，通过经络拍打养生保健。同时，附加根据经络拍打编写的拍打操，动作简单，节律明快，方便读者随时随地练习，起到舒筋活络、强身壮体的作用。</p>Fri, 02 Oct 2026 18:57:03 +0800https://www.191030.com/post/1080.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://www.191030.com/zb_users/upload/2026/10/202610021790938355298613.jpg" title="191030网 261002 183226.jpg" alt="191030网 261002 183226.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">我们总是在用各种方式守护幸福</p><p style="text-indent: 2em;">但工作的压力、家庭的纠纷、其他人的期许、有限的资源……这一切都让这个期望显得遥不可及。</p><p style="text-indent: 2em;">然而</p><p style="text-indent: 2em;">怎样变得轻松愉快？</p><p style="text-indent: 2em;">如何才能成熟起来？</p><p style="text-indent: 2em;">怎么才能远离孤独和忧虑？</p><p style="text-indent: 2em;">本书精选卡耐基文集处世要点</p><p style="text-indent: 2em;">运用经过半个多世纪检验的幸福生活保持法</p><p style="text-indent: 2em;">保持好自己的幸福<span style="text-indent: 2em;">。</span></p>Fri, 02 Oct 2026 18:51:13 +0800https://www.191030.com/post/1079.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://www.191030.com/zb_users/upload/2026/09/202609261790435547814394.jpg" title="191030网 260926 223449.jpg" alt="191030网 260926 223449.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">头疼、牙疼、腰酸背疼……想必每个人都有过被各种疼痛折磨得痛苦不堪的经历，其实疼痛除了带给我们身体上的困扰，更带来了精神上的紧张和压力。那么我们应该怎样认识疼痛、对付疼痛呢？《远离疼痛！缓解疼痛的科学》将为你揭开疼痛的本来面目，探究各种疼痛的机理与最新应对方法，让你远离疼痛、身心轻松！《远离疼痛！缓解疼痛的科学》适合热爱科学、热爱生活的大众读者阅读。</p>Sat, 26 Sep 2026 23:11:57 +0800https://www.191030.com/post/1078.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://www.191030.com/zb_users/upload/2026/09/202609261790435227280274.jpg" title="191030网 260926 222134.jpg" alt="191030网 260926 222134.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">孩子越长大越喜欢拖延时间，面对孩子的习惯性拖延，家长往往焦急万分，只能不停催促，却也因此影响亲子关系，造成恶性循环。其实，孩子的拖延症是由他内心的恐惧、焦虑与追求完美导致的。《戒掉孩子的拖延症》从拖延症的诱因出发，剖析拖延症的三种类型，对症下药，帮助家长解决孩子的拖延问题，帮助孩子有效利用时间！</p>Sat, 26 Sep 2026 23:06:47 +0800https://www.191030.com/post/1077.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://www.191030.com/zb_users/upload/2026/09/202609261790434792511545.jpg" title="191030网 260926 222629.jpg" alt="191030网 260926 222629.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">《抑癌基因》一书讲述了发现这个基因的故事，并阐述了人体细胞癌变奥秘的核心。《抑癌基因》不是干巴巴地引用基因教材，而是结合实例，选取真实的案例，为读者介绍癌症基因的发生、发展与防治。p53的突变极易造成癌变在家族中遗传，本书不仅限于实验室，而是带领读者进入到更广阔的世界，去研究冈比亚的发霉花生与肝癌的关系，去巴西南部与遗传性癌症的家庭见面，去更多的国家——从中国到伊朗，在人类的日常生活中洞察p53的工作机理。</p><p style="text-indent: 2em;">《抑癌基因》介绍了新的科学发现和进展，能帮助我们理解癌症这种仍然在人类个体中肆虐的疾病，并借助p53这一关键基因帮助我们在基因和分子水平上理解复杂运作的人体功能。本书兼具科学性和生动性，既可作为生物学、医学和遗传学等学生及科研人员的拓展学习材料，又可作为开拓视野的科普书籍供广大读者阅读。</p>Sat, 26 Sep 2026 22:59:36 +0800https://www.191030.com/post/1076.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://www.191030.com/zb_users/upload/2026/09/202609261790434390717874.jpg" title="191030网 260926 223823.jpg" alt="191030网 260926 223823.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">养颜的根本是由内养外，从内脏到皮肤部得到保养。经络按摩是一种无毒副作用、易操作的保养方法，它能使气血更加通畅，帮助身体排出毒素，增强身体的抵抗力，从而使女性焕发出全新的光彩。</p><p style="text-indent: 2em;">《超简单经络养颜手册》图文并茂地介绍了经络养颜的方方面面，从美发、祛斑、亮肤，到瘦腰、紧臀、美腿，各种女性关心的美容保养问题一一涵盖，内容丰富，方法简单易行，适合注重自身健康与保养的女性阅读。</p>Sat, 26 Sep 2026 22:52:50 +0800